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回答1
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陆力生 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
儿科
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影响长高的因素众多，包括遗传、饮食、睡眠、运动、情绪等。 1. 遗传：身高受父母基因影响较大。 2. 饮食：多吃富含蛋白质、钙、维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、蔬菜、水果。 3. 睡眠：保证充足且高质量的睡眠，利于生长激素分泌。 4. 运动：选择适量的有氧运动，如跳绳、游泳、篮球等，促进骨骼发育。 5. 情绪：保持良好心态，避免压力过大影响内分泌。 综合上述因素，合理安排生活，有助于长高。
2024-09-26 23:36
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