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回答1
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张霞 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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18 岁女孩胸部下垂外扩，可通过穿戴合适内衣、运动锻炼、饮食调整、胸部按摩、良好姿势等来改善。 1. 穿戴合适内衣：选择有良好支撑和塑形作用的内衣，能提供足够的托举和聚拢效果。 2. 运动锻炼：如俯卧撑、哑铃飞鸟等胸部力量训练，有助于增强胸部肌肉，提升胸部。 3. 饮食调整：多摄入富含蛋白质、胶原蛋白的食物，如鱼肉、猪蹄等，有助于胸部组织的健康。 4. 胸部按摩：促进胸部血液循环，增强胸部组织的弹性。 5. 良好姿势：保持挺胸收腹，避免含胸驼背，有助于维持胸部形态。 改善胸部下垂外扩需要长期坚持，同时要保持良好的心态。如果情况较为严重，建议咨询专业医生。
2024-09-26 17:43
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