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回答1
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赵宇 副主任医师
齐齐哈尔市中医医院
三级甲等
中医内科
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胸口骨头疼时，营养补充可关注蛋白质、维生素D、钙、维生素K、镁等方面。 1. 蛋白质：是身体组织修复的重要原料，能促进受损骨头恢复，常见食物有瘦肉、鱼类、豆类等。 2. 维生素D：可促进肠道对钙的吸收，有助于维持骨骼健康，可通过适度晒太阳或食用富含维生素D的食物如蛋黄、蘑菇等补充。 3. 钙：是骨骼的主要成分，牛奶、虾皮、海带等食物富含钙元素，能增强骨密度。 4. 维生素K：参与骨骼代谢，对骨骼健康有益，菠菜、西兰花等绿叶蔬菜是维生素K的良好来源。 5. 镁：能调节钙的吸收和利用，坚果、全麦食品中镁含量丰富。 胸口骨头疼时，合理补充蛋白质、维生素D、钙、维生素K和镁等营养物质，有助于缓解疼痛和促进骨骼恢复。但营养补充只是辅助，若症状持续不缓解，应及时到正规医院就诊。
2025-07-28 07:00
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