胸口骨头疼可能由肋软骨炎、胸膜炎、冠心病、反流性食管炎、外伤等引起。应对方法有药物治疗、物理治疗、生活方式调整等。 1. 药物治疗：针对不同病因用药。如肋软骨炎可用布洛芬、萘普生、双氯芬酸钠消炎止痛；胸膜炎若为细菌感染，可用头孢克肟、阿莫西林、左氧氟沙星抗感染；冠心病可备硝酸甘油、单硝酸异山梨酯、阿司匹林等急救和日常治疗。需遵医嘱使用。 2. 物理治疗：对于外伤或劳损引起的疼痛，可热敷，促进血液循环，缓解疼痛；也可采用按摩、针灸等理疗方式，但要由专业人员操作。 3. 生活方式调整：保持良好姿势，避免长时间弯腰或伏案；规律作息，保证充足睡眠；适度运动，增强体质，但避免过度劳累；饮食上减少辛辣、油腻食物，以防加重反流性食管炎症状。 4. 及时就医：若疼痛持续不缓解、加重或伴有呼吸困难、心悸等症状，应尽快到正规医院检查，明确病因，规范治疗。 5. 心理调节：长期精神紧张可能加重疼痛，可通过听音乐、散步等方式放松心情。 胸口骨头疼原因多样，可通过药物、物理治疗及生活方式调整应对。但出现异常情况要及时就医，明确病因后在医生指导下治疗。