晚上睡眠差白天仍精神好且易失眠，何因怎治？
2024-09-26 14:39
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晚上虽然睡眠很差，可白天精神却异常的好，白天极少睡觉，而且只要白天睡了晚上必定失眠。。就是连续失眠2晚。白天依旧精神抖擞。。睡不着很烦恼。
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回答1
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林洁港 主治医师
滁州口腔医院
其他
中医科
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晚上睡眠差但白天精神好且易失眠，可能是生物钟紊乱、心理因素、不良生活习惯、环境影响、疾病因素等所致。 1.生物钟紊乱：长期不规律的作息，如熬夜、白天午睡时间过长等，会打乱人体正常的生物钟，导致晚上难以入睡。 2.心理因素：压力大、焦虑、抑郁等不良情绪，会使大脑处于兴奋状态，影响睡眠。 3.不良生活习惯：睡前喝咖啡、茶等刺激性饮品，或者睡前剧烈运动，都可能影响睡眠。 4.环境影响：睡眠环境嘈杂、光线过强、温度不适等，都不利于良好睡眠。 5.疾病因素：如甲状腺功能亢进等疾病，会导致代谢加快，使人白天精神较好，但晚上睡眠不佳。 总之，要改善这种睡眠状况，需要调整作息，保持良好的心态，养成健康的生活习惯，创造适宜的睡眠环境。如果是疾病引起的，应及时就医诊治。
2024-09-26 16:18
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