为什么最近晚上总睡不着觉,一般都到十一点多或者凌晨才睡着,一点小动静都能把我吵醒,醒了之后就不怎么
为什么最近晚上总睡不着觉,一般都到十一点多或者凌晨才睡着,一点小动静都能把我吵醒,醒了之后就不怎么能睡着了,这种情况快维持一星期了,怎么办?
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回答1
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赵骞康 主治医师
天津市职业病防治院
三级
神经内科
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您好:考虑你说的情况可能是神经失调引起的睡不着觉,也可能是疾病或精神压力引起的失眠症状。建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料如咖啡、浓茶等,另外要注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。祝健康快乐。
2014-02-13 07:05
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