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回答1
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周帅飞 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
普内科
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增加母乳量和提升母乳浓度可以从饮食、休息、情绪、吸吮刺激、正确哺乳姿势等方面入手。 1.饮食：多摄入富含蛋白质、钙、铁等营养的食物，如鱼肉、鸡肉、牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。保证水分充足，每天至少喝 2000 毫升的水。 2.休息：充足的睡眠有助于泌乳素的分泌，从而增加母乳量。新妈妈应尽量保证每天 8 小时以上的睡眠。 3.情绪：保持良好的心态，避免焦虑、紧张、抑郁等不良情绪。家人应给予关心和支持。 4.吸吮刺激：让宝宝频繁吸吮乳头，能有效刺激泌乳素的产生，增加母乳分泌。 5.正确哺乳姿势：采取舒适且正确的哺乳姿势，如摇篮式、橄榄球式等，有助于宝宝有效吸吮，同时也能减轻妈妈的疲劳。 总之，增加母乳量和提升母乳浓度需要新妈妈从多个方面共同努力，并且要有耐心和信心。
2024-12-10 00:02
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