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回答1
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张克升 医师
山东省中医院
三级甲等
呼吸内科
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断奶后妈妈在饮食上需要注意营养均衡、避免刺激性食物、控制水分摄入、少吃易下奶食物、关注乳房健康等。 1. 营养均衡：保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。多吃瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果。 2. 避免刺激性食物：如辛辣、油腻、生冷食物，这些可能导致肠胃不适。 3. 控制水分摄入：减少汤汁类食物的摄取，以免引起乳汁分泌。 4. 少吃易下奶食物：像猪蹄、鲫鱼等，防止乳汁淤积。 5. 关注乳房健康：选择合适的内衣，避免挤压乳房，如有乳房胀痛，可适当热敷。 总之，断奶后的妈妈要根据自身情况合理调整饮食，保持良好的生活习惯，促进身体恢复。
2024-12-08 19:47
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