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孙平 主治医师
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气血虚可能导致气色不好、面黄、易掉头发、易烦躁等症状。其成因复杂，包括饮食不节、过度劳累、久病不愈、情志失调、先天不足等。治疗方法多样，如饮食调理、中药治疗、适度运动、规律作息等。 1. 饮食不节：长期饮食不均衡，如挑食、节食，会使身体无法获得足够的营养物质来生成气血。应均衡饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果等。 2. 过度劳累：长时间的体力或脑力劳动，消耗过多气血，且身体得不到充分休息和恢复。要注意劳逸结合，保证充足睡眠。 3. 久病不愈：患病时间长，损伤正气，导致气血不足。需积极治疗原发病，同时调理气血。 4. 情志失调：长期焦虑、抑郁、愤怒等不良情绪，影响脏腑功能，进而影响气血生成。应保持心情舒畅，可通过冥想、听音乐等方式缓解压力。 5. 先天不足：部分人生来体质较弱，气血化生无源。可通过后天调养改善，如适当锻炼增强体质。 气血虚需要综合调理，改善生活方式。若症状严重，建议及时就医，可选择中医内科就诊。
2024-12-09 19:34
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