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高俊中 医师
邢台市人民医院
三级甲等
消化内科
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白发的产生可能与遗传、营养缺乏、精神压力、疾病、衰老等因素有关。改善白发需要综合调理，包括调整生活方式、补充营养、治疗基础疾病、放松心情等。 1.遗传：部分人由于遗传因素，过早出现白发。这种情况较难根治，但可通过染发等方式改善外观。 2.营养缺乏：缺乏维生素 B12、铜、锌等营养素可能导致白发。可多食用富含这些营养素的食物，如肉类、蛋类、坚果等，必要时补充相关营养剂。 3.精神压力：长期精神紧张、焦虑、抑郁等可能引发白发。应学会调节情绪，通过运动、冥想等方式缓解压力。 4.疾病：某些疾病如白化病、白癜风、斑秃等也会引起白发。需积极治疗原发疾病。 5.衰老：随着年龄增长，毛囊中的黑色素细胞功能减退，导致白发增多。这是正常生理现象，可适当保养延缓。 总之，改善白发需要耐心和坚持。如果白发问题严重或伴有其他不适，建议及时到正规医院皮肤科就诊，查明原因，对症治疗。
2024-12-08 19:26
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