经常头晕和掉头发可能由多种原因引起，如营养不良、精神压力、贫血、内分泌失调、某些疾病等。 1.营养不良：身体缺乏蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，会影响头发和身体的正常功能。应保持均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素 B 族、铁、锌等的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、新鲜蔬菜和水果。 2.精神压力：长期的精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，可能导致植物神经功能紊乱，引起头晕和脱发。要学会调节情绪，通过运动、听音乐、旅游等方式放松身心。 3.贫血：贫血会导致身体各器官供血不足，引起头晕，同时影响头发的营养供应。可通过补充铁剂、维生素 B12 和叶酸等来改善贫血状况。常见药物有硫酸亚铁、富马酸亚铁、维生素 B12 片等。 4.内分泌失调：例如甲状腺功能减退、雄激素分泌过多等，都可能导致头晕和脱发。需要进行相关检查，明确病因后对症治疗。 5.某些疾病：如高血压、颈椎病、脂溢性皮炎等也会出现头晕和脱发的症状。针对这些疾病，应积极治疗原发病。 总之，经常头晕和掉头发可能是身体发出的警示信号，需要引起重视。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，以便进行针对性的治疗。