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回答1
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贺长杰 护师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
妇科
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准备怀孕，提前戒烟戒酒和补充叶酸非常重要。一般来说，提前 3 个月戒烟戒酒为宜，且需提前补充叶酸。同时，还应注意调整饮食、保持良好作息、进行孕前检查、保持良好心态等。 1. 戒烟戒酒：香烟中的尼古丁和酒精会影响生殖细胞质量，增加胎儿畸形风险。备孕期间应完全戒除。 2. 补充叶酸：叶酸有助于预防胎儿神经管畸形，可通过食物如绿叶蔬菜获取，也可服用叶酸片。 3. 调整饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬果等。 4. 保持良好作息：保证充足睡眠，避免熬夜，有利于身体机能的恢复和调整。 5. 进行孕前检查：包括妇科检查、优生五项等，排查潜在疾病。 6. 保持良好心态：减少焦虑和压力，以积极的心态迎接新生命。 总之，备孕是一个需要精心准备的过程，夫妻双方都应重视，为孕育健康宝宝创造良好条件。
2024-12-05 18:15
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就医问药
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