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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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刘杰 主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
呼吸与危重症医学科
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跑步是一项广泛的运动，有晨跑和夜跑两种比较流行的运动方式，晨跑和夜跑的选择因人而异，哪个方便可以选择哪个，只要是强度不是太大都是可以的。跑步前和跑步后都要做适当的拉伸运动，避免出现肌肉过度紧张的现象造成局部肌肉堆积的现象。跑步后要及时补充充足的水分。
2019-12-13 21:11
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回答2
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苗丽 医师
费县人民医院
二级甲等
内科
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意见建议：早上的空气比较污浊；而且早上人的免疫系统比较薄弱，早上运动对某些体虚者还有危险，还是晚上空气比较好，建议您晚上7点以后跑步比较好，找一个车少、植物多、安静的环境较好，祝您健康。
2014-01-11 15:57
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