你好，不论是早上跑步还是晚上跑步各有各的好处。早上跑步的话，是有利于减肥的。但是注意早上跑步一定要注意拉伸放松身体肌肉，避免跑步导致肌肉拉伤的现象出现。晚上跑步的话，空气比较好，相比早上没有那么多的二氧化碳被吸收。但是也要注意的是，不要在吃完饭后立刻进行夜跑。要等待消化的差不多再跑步。

您好，年轻人最好早上跑步对身体较好您好，年轻人最好早上跑操效果较好，对呼吸道有好处，可以使肺内的二氧化碳排除体外，老年人最好傍晚散步，希望我的回答对您有所帮助，祝您健康快乐，有不明白的可以再联系我。

你好！最好的运动时间应该是傍晚，因为晚间的时候植物要进行有氧呼吸，会吸收氧气，吐出二氧化碳，所以早上的时候空气中二氧化碳的含量会多一些，白天植物进行光合作用，会放出氧气，所以晚饭后去跑步比较好。

医生建议：早晚其实都不太好，但是早上的话跑步可以让人一天都比较精神，晚上的话跑步可能会让身体兴奋，不容易入睡，

医生建议：根据你描述的情况这一般情况在早晨跑步比较健康，如果白天没时间晚上可以。