-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
徐莉 医师
山东省立医院
三级甲等
普内科
-
防止掉发可以多吃一些富含营养的食物，如黑芝麻、核桃、黑豆、菠菜、三文鱼等。 1.黑芝麻：富含多种维生素和矿物质，尤其是维生素 E 和 B 族维生素，能够滋养头发，促进头发生长。 2.核桃：含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质和维生素 E，有助于改善头皮血液循环，增强头发的韧性。 3.黑豆：富含蛋白质、维生素 B 族和微量元素，对头发的生长和健康有积极作用。 4.菠菜：是一种含铁丰富的蔬菜，铁元素对于头发的生长和维持正常的生理功能至关重要。 5.三文鱼：富含优质蛋白质和 Omega-3 脂肪酸，能够减少头皮炎症，保持头皮健康，防止脱发。 6.鸡蛋：含有丰富的优质蛋白质、生物素和多种维生素，为头发提供营养支持。 总之，通过合理摄入这些食物，可以在一定程度上改善头发的健康状况，但如果掉发严重，还需及时就医，明确原因并进行针对性治疗。
2024-12-10 06:52
-
