落枕是由于睡眠姿势不当、颈部受寒等引起颈部肌肉痉挛、损伤，从而产生疼痛。如果疼痛剧烈或持续不缓解，应及时就医。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.局部热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次15-20分钟，可缓解肌肉紧张。
2.适度按摩：轻柔按摩疼痛部位，促进血液循环，但要注意力度，避免加重损伤。
3.药物治疗：可外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂，口服布洛芬缓释胶囊，需遵医嘱。
4.伸展运动：缓慢地做颈部伸展运动，有助于放松肌肉，但动作要轻柔。
5.注意休息：保证充足睡眠，避免颈部过度活动，有利于恢复。
6.调整枕头：选择合适高度和硬度的枕头，维持颈椎正常生理曲度。
一般经过上述处理，落枕引起的脖子疼痛会逐渐缓解。但如果症状持续不改善或加重，需及时到医院就诊。

落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛，尤以头颈部转动时更甚。落枕的治疗方法很多，手法理筋、针灸、药物、热敷等均有良好的效果，尤以理筋物法为佳。家人可帮助落枕者进行按摩、热敷以减轻痛苦