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付瑜 医师
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胃肠型感冒患者适合吃清淡、易消化、富含营养、温热且对胃肠刺激小的食物，如粥类、面条、蔬菜汤、水果等。 1. 粥类：如小米粥、南瓜粥等，容易消化，能减轻胃肠负担，为身体提供能量。 2. 面条：柔软的面条容易吞咽和消化，且能提供一定的碳水化合物。 3. 蔬菜汤：富含维生素和矿物质，如青菜汤、西红柿汤等，能补充营养。 4. 水果：选择苹果、香蕉等温和的水果，富含维生素和膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动。 5. 酸奶：含有益生菌，有助于调节肠道菌群，增强肠道功能。 6. 清蒸鱼：富含优质蛋白质，营养丰富，且相对容易消化。 胃肠型感冒期间，饮食调整很重要，要避免食用油腻、辛辣、生冷、刺激性食物，同时注意饮食卫生，少量多餐，有助于身体恢复。
2024-12-10 10:12
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