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回答1
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孙娟 医师
山东省立医院
三级甲等
普内科
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孕妇保胎可适当多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等营养的食物，如鱼类、蛋类、新鲜蔬果、坚果、豆制品等。 1.鱼类：富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，如三文鱼、鳕鱼等，有助于胎儿大脑和神经系统发育。 2.蛋类：是优质蛋白质的良好来源，如鸡蛋、鸭蛋，能为孕妇提供必要的营养。 3.新鲜蔬果：含有丰富的维生素和膳食纤维，如菠菜、橙子、苹果等，可增强孕妇免疫力。 4.坚果：富含维生素 E 和不饱和脂肪酸，像核桃、杏仁等，对胎儿发育有益。 5.豆制品：例如豆腐、豆浆，富含植物蛋白和大豆异黄酮，有利于维持孕妇体内激素平衡。 总之，孕妇在饮食上要注意营养均衡，多样化摄入各类食物。但饮食保胎只是一方面，还需注意休息，避免劳累和剧烈运动，定期产检，如有异常应及时就医。
2024-12-10 08:12
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