健忘症的特征包括睡眠障碍、情绪变化、注意力不集中、认知能力下降、社交功能减退等。预防方法有保持良好生活习惯、适度锻炼、合理饮食、积极社交、脑力训练等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.睡眠障碍：表现为入睡困难、多梦易醒、睡眠质量差等，长期如此会影响大脑功能，导致健忘。
2.情绪变化：如烦躁、焦虑、抑郁等不良情绪，会干扰大脑正常运作，致使记忆力下降。
3.注意力不集中：难以专注于某件事，影响信息的接收和存储，进而引发健忘。
4.认知能力下降：对事物的理解、判断和记忆能力减弱，使得记忆信息变得困难。
5.社交功能减退：与人交流减少，大脑缺乏刺激，也容易出现健忘症状。
6.预防方法：
保持良好生活习惯：规律作息，保证充足睡眠。
适度锻炼：如散步、慢跑、瑜伽等，促进血液循环，为大脑提供充足养分。
合理饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、蛋类、新鲜蔬果等。
积极社交：参加社交活动，保持大脑活跃。
脑力训练：阅读、下棋、学习新技能等，增强大脑记忆功能。
总之，了解健忘症的特征有助于及时发现问题，采取有效的预防措施能降低健忘症的发生风险。但如果健忘症状严重，应及时就医。