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史书利 医师
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预防长冻疮，需注意保暖、加强锻炼、保持干燥、改善饮食、促进血液循环等。 1. 注意保暖：在寒冷天气外出时，穿戴足够厚的衣物，特别是手脚、耳朵等容易受冻的部位，佩戴手套、帽子、围巾和厚袜子。 2. 加强锻炼：适度的运动如跑步、跳绳、健身操等，能增强体质和提高身体的抗寒能力。 3. 保持干燥：避免皮肤长时间处于潮湿状态，出汗后及时擦干。 4. 改善饮食：多吃温热性食物，如羊肉、牛肉、核桃等，补充维生素 E 和维生素 C，增强血管弹性。 5. 促进血液循环：经常搓搓手、揉揉耳朵，每晚用热水泡脚，促进局部血液循环。 6. 避免长时间暴露在寒冷环境：如果需要在寒冷环境中工作或活动，应定时进入温暖的室内休息。 总之，预防冻疮需要从多个方面入手，养成良好的生活习惯，才能有效降低冻疮发生的风险。
2024-12-05 15:38
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就医问药
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