落枕产生通常与睡眠姿势、颈部受寒、颈部外伤、颈椎疾病、肌肉疲劳等因素有关。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.睡眠姿势：睡觉时头颈长时间处于过度偏转、过伸或过屈的位置，导致颈部肌肉一侧过度紧张，另一侧过度牵拉，容易引发落枕。
2.颈部受寒：睡眠时颈部受到寒冷刺激，使得颈部血管收缩，血液循环不畅，肌肉发生痉挛，从而引起落枕。
3.颈部外伤：颈部曾经受过外伤，如扭伤、拉伤等，损伤的肌肉在恢复过程中容易出现功能紊乱，增加落枕的风险。
4.颈椎疾病：本身患有颈椎病，颈椎关节结构不稳定，稍不注意就可能引发落枕。
5.肌肉疲劳：长期低头工作、学习或玩手机，颈部肌肉持续紧张，积累的疲劳在特定条件下可能导致落枕。
总之，落枕的原因多样，日常生活中要注意保持良好的睡眠姿势和颈部保暖，避免颈部过度劳累。如果经常落枕或落枕症状严重，应及时就医，以排除颈椎疾病的可能。

落枕多因睡眠姿势不当，或风寒侵袭项背，局部脉络失和所致。 意见建议：落枕后一般需要注意休息，局部热敷按摩理疗等物理治疗，应用消痛贴膏，服用芬必得等药物观察，必要时可以康复科就诊