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回答1
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董涛 医师
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内科
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影响身高增长的因素较多，包括遗传、营养、睡眠、运动、疾病等。要想继续长高，需要从多方面进行努力，如保持良好的生活习惯、合理饮食、充足睡眠、适当运动、及时治疗疾病等。 1.遗传：身高受遗传因素影响较大，但通过后天努力仍有一定改善空间。 2.营养：保证摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 3.睡眠：每晚保证充足且高质量的睡眠，有利于生长激素的分泌，促进身高增长。 4.运动：多进行跳绳、篮球、游泳等有氧运动，有助于骨骼发育。 5.疾病：某些疾病可能影响身高，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，需及时就医诊治。 6.心态：保持积极乐观的心态，避免长期精神压力过大。 总之，要实现继续长高的目标，需要综合考虑多种因素，并长期坚持。如果对身高增长存在疑虑，建议到正规医院咨询专业医生。
2024-12-08 16:20
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