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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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罗健 主任医师
肇庆市第一人民医院
三级甲等
康复医学科
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改善肌肉型小腿变细，需从运动、饮食、拉伸、按摩、生活习惯等方面入手。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
2014-01-03 20:34
1.运动：选择持久缓慢的有氧运动，如慢跑、游泳，燃烧脂肪。
2.饮食：控制食量，减少高热量、高脂肪食物摄入。
3.拉伸：多做小腿拉伸动作，如站立位小腿后侧拉伸。
4.按摩：用泡沫轴或按摩球放松小腿肌肉。
5.生活习惯：避免久站、久坐，养成良好站姿、坐姿。
综合运用以上方法，并长期坚持，有助于改善肌肉型小腿，使其变得修长。
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