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回答1
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胡爱娥 主任医师
云浮市人民医院
三级甲等
康复医学科
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快速消除疲劳可从饮食、运动、休息、环境、个人卫生方面着手。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
2018-08-07 16:42
1.饮食：多吃富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、新鲜果蔬，也可适当食用山药、枸杞等。
2.运动：进行适量的有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，增强体质。
3.休息：保证充足睡眠，规律作息，避免熬夜。
4.环境：改善休息环境，保持安静、舒适、通风良好。
5.个人卫生：勤换洗贴身衣物及被子，保持身体清洁。
综合采取以上措施，有助于快速消除疲劳，恢复良好状态。
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回答2
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陈保国 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
口腔科
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您的情况还是体虚引起的，您还是需要慢慢调养的，平时需要注意提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。 不吃或少吃动物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，祝您身体健康！
2014-01-03 10:07
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针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题
什么是慢性疲劳综合征? 慢性疲劳综合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以长期极度疲劳和认知功能障碍为主要表现的一组全身性综合征，其病因和发病机制未明。其基本特征为新发、持续性或反复发柞性的导致虚弱的疲劳，卧床休息亦不能缓解，持续时间超过6个月，而体检和试验室检查未见明显异常。常见的伴随症状还包括低热或自觉发热、咽喉痛、肌痛、关节痛、头痛、神经-精神症状、睡眠障碍及淋巴结肿大等非特异性表现。由于CFS可严重影响患者的工作和生话，日益受到重视。美国疾病控制中心(CDC)曾预测慢性疲劳综合征将成为2l世纪困扰人类健康的主要问题之一。越来越多的研究表明CFS不是单一的潜在精神紊乱所引发的一系列症状的主观描述，而是由免疫系统激活、下丘脑—垂体轴功能异常和某些感染因子的再活化等综合因素所致。 查看全文»
