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田彦素 医师
江苏靖江市太和医院
一级甲等
妇科
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头发毛躁、掉发可能由多种原因引起，如营养不良、精神压力、不良生活习惯、头皮疾病、遗传因素等。 1.营养不良：头发的生长需要充足的营养，如蛋白质、维生素和矿物质。若饮食不均衡，缺乏这些营养物质，就可能导致头发毛躁和掉发。建议多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，以及富含维生素和矿物质的新鲜蔬果。 2.精神压力：长期处于紧张、焦虑、高压状态，会影响身体的内分泌平衡，导致头发问题。要学会通过运动、听音乐、旅游等方式放松心情，减轻压力。 3.不良生活习惯：频繁烫染头发、使用不合适的洗发水、长期熬夜等都可能损伤头发。应减少烫染次数，选择温和的洗发水，保持规律作息。 4.头皮疾病：如脂溢性皮炎、头癣等，会影响头发健康。若有头皮疾病，需及时就医，遵医嘱使用药物治疗，如酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂等。 5.遗传因素：部分人由于遗传，头发天生就比较脆弱，容易毛躁和掉发。这种情况较难改变，但可通过良好的护理来改善。 总之，要改善头发毛躁和掉发的问题，需要从多方面入手，保持良好的生活和护发习惯。若问题严重，应及时就医，寻求专业帮助。
2024-12-10 10:45
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