-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
高慧 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
全科
-
产后身体恢复需要多种营养，包括蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和水分等。 1.蛋白质：有助于身体组织修复和乳汁分泌，如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等。 2.维生素：维生素 C 能增强免疫力，如橙子、草莓；维生素 D 促进钙吸收，可通过晒太阳或食用鱼肝油补充。 3.矿物质：铁能预防贫血，可从动物肝脏、菠菜获取；钙有助于骨骼恢复，多喝牛奶。 4.膳食纤维：促进肠道蠕动，预防便秘，如芹菜、全麦面包。 5.水分：保证充足的水分摄入，利于乳汁分泌和新陈代谢。 产后营养补充要均衡全面，根据自身情况合理调整饮食。如果出现营养缺乏相关症状，应及时就医，在医生指导下进行补充。
2024-12-10 06:52
-
就医问药
针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题
