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回答1
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闫振文 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
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老是觉得睡不够，可能是由多种因素导致的，如睡眠质量差、营养缺乏、疾病影响、心理因素、不良生活习惯等。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
2014-01-01 17:03
1. 睡眠质量差：睡眠环境不佳、生物钟紊乱等都可能影响睡眠质量。比如噪音大、光线强的环境，或者经常熬夜、频繁倒时差，使得身体无法得到充分休息。
2. 营养缺乏：缺乏某些维生素（如维生素 B1、B6、B12）和矿物质（如铁、锌）会影响身体机能，导致容易困倦。
3. 疾病影响：患有贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等疾病，会使人感到疲劳、嗜睡。贫血时，血红蛋白不足，氧气运输受阻；甲减时，甲状腺激素分泌减少，代谢变慢；糖尿病患者血糖不稳定也会影响能量供应。
4. 心理因素：长期的焦虑、抑郁等不良情绪，会使人精神疲惫，总是感觉睡不够。
5. 不良生活习惯：过度劳累、缺乏运动、长期吸烟饮酒等，都会影响身体的正常机能，导致睡眠不足感。
总之，如果总是觉得睡不够，需要综合考虑以上因素。可以先尝试改善睡眠环境、调整饮食和生活习惯。若情况持续不缓解或伴有其他不适，应及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。
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