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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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刘娟 副主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
内分泌科
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你好，提高自身新陈代谢的方法：饮食方面，可以吃一些大蒜，也可以多吃一些含有维生素B、C以及铁的食物；最有效的方法就是有氧运动，最好练到出汗，同时也要多喝水；平时生活中也要定期排便；可以多喝一些绿茶，多吃一些花生酱。希望以上所述可以帮助到你。
2018-08-08 18:28
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回答2
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徐莉 医师
山东省立医院
三级甲等
普内科
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您好，有氧运动是提升代谢最快速的快捷方式。加入重量训练，增加肌肉组织。多喝矿泉水。停止无效的节食，多摄取蛋白质。利用正确的按摩手法也能促进代谢。祝您健康。
2014-01-01 16:18
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