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郭同山 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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跑步时脚底板疼痛可能是由于足底筋膜炎、扁平足、鞋子不合适、运动过量、外伤等因素引起。 1.足底筋膜炎：这是常见原因，足底筋膜长期受到牵拉和磨损，产生无菌性炎症，导致疼痛。治疗可通过休息、热敷、物理治疗，必要时服用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等。 2.扁平足：足弓结构异常，跑步时足部受力不均，易引起脚底板疼痛。可通过定制鞋垫或矫形鞋来改善。 3.鞋子不合适：鞋子过硬、过小或过大，不能提供足够的支撑和缓冲，增加足底压力，引发疼痛。应选择合适的跑鞋。 4.运动过量：超出身体承受能力，导致足底肌肉和筋膜疲劳，产生疼痛。注意控制运动量，循序渐进。 5.外伤：如足底的擦伤、扭伤等，损伤组织，引起疼痛。需根据伤情进行处理，如冷敷、包扎等。 总之，跑步时脚底板疼痛的原因多样，若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，明确原因，并在医生指导下进行治疗。
2024-12-08 17:04
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