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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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赵景勋 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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失眠是一种常见的睡眠障碍，可通过按压穴位来辅助改善。常见的有助于缓解失眠的穴位有百会穴、神门穴、内关穴、涌泉穴、安眠穴等。 1.百会穴：位于头顶正中心，按摩此穴能调节大脑功能，缓解神经衰弱，改善睡眠。 2.神门穴：在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。按摩神门穴可宁心安神。 3.内关穴：位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上 2 寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。能调节情志，缓解紧张焦虑情绪，从而有助于睡眠。 4.涌泉穴：位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。按摩涌泉穴可引火下行，促进睡眠。 5.安眠穴：在项部，当翳风穴和风池穴连线的中点。刺激此穴能镇静安神，改善失眠症状。 通过按摩这些穴位，可以在一定程度上缓解失眠，但如果失眠症状严重，还需及时就医，寻求专业的治疗。同时，要保持良好的生活习惯，如规律作息、适当运动、避免睡前过度兴奋等。
2024-12-09 08:24
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