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回答1
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张克升 医师
山东省中医院
三级甲等
呼吸内科
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富含叶酸的食物有很多，如绿叶蔬菜、水果、豆类、坚果、动物肝脏等。 1.绿叶蔬菜：菠菜、油菜、生菜等，它们是叶酸的良好来源。 2.水果：香蕉、草莓、橙子等水果中的叶酸含量也较为丰富。 3.豆类：如黑豆、红豆、绿豆等，能为人体补充一定量的叶酸。 4.坚果：杏仁、核桃、腰果等，含有一定的叶酸成分。 5.动物肝脏：猪肝、鸡肝等，叶酸含量相对较高。 在日常饮食中，应注意食物的多样化，合理搭配，以保证摄入足够的叶酸。但如果存在叶酸缺乏的情况，可能需要在医生的指导下额外补充叶酸制剂。
2024-12-05 22:37
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