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回答1
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周帅飞 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
普内科
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白头发的形成与多种因素有关，如遗传、营养缺乏、精神压力、疾病等。通过饮食调理，有可能使白发变黑，常见的食物包括黑芝麻、黑豆、核桃、桑葚、黑木耳等。 1.黑芝麻：富含多种营养成分，如维生素 E、B 族维生素等，具有滋养肝肾、乌发的作用。 2.黑豆：含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，有助于改善头发的营养状况。 3.核桃：富含不饱和脂肪酸、维生素 E 等，对头发健康有益。 4.桑葚：能补肝益肾、滋阴养血，促进头发黑色素的生成。 5.黑木耳：富含铁元素和维生素，有助于补充头发所需的营养。 饮食调理对于改善白发状况有一定的帮助，但需要长期坚持。同时，保持良好的生活习惯，如充足睡眠、减少压力、适当运动等，也有助于头发健康。如果白发是由疾病引起，应及时就医诊治。
2024-12-05 20:36
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