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得了腰肌劳损该如何应对

腰肌劳损

腰肌劳损怎么办,我不想这样了

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    张国强 主治医师

    河北省邢台市威县人民医院

    二级甲等

    内科

    腰肌劳损是一种常见的腰部疾病,多由腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤引起。常见原因包括长期弯腰劳作、坐姿不良、急性腰扭伤未愈、腰部着凉、缺乏锻炼等。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗、运动康复等。 1. 病因:长期弯腰劳作会使腰部肌肉持续紧张,容易导致劳损;坐姿不良会增加腰部负担;急性腰扭伤未愈,损伤组织修复不良;腰部着凉使血管收缩,肌肉痉挛;缺乏锻炼,腰部肌肉力量不足。 2. 休息:症状发作时应卧床休息,减少腰部活动,缓解肌肉紧张。 3. 物理治疗:可采用热敷、按摩、针灸等方法,促进血液循环,放松肌肉。 4. 药物治疗:如口服非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等,能减轻疼痛和炎症;外用活血止痛膏等也有一定效果。但用药需遵医嘱。 5. 运动康复:进行腰部肌肉的拉伸和强化训练,如小燕飞、五点支撑等,增强腰部力量。 6. 预防:保持良好的坐姿和站姿,避免长时间弯腰或久坐,注意腰部保暖,定期进行腰部锻炼。 总之,腰肌劳损通过合理的治疗和预防措施,多数可以缓解症状,恢复腰部功能。但如果症状持续不缓解或加重,应及时就医。

    2024-12-06 02:44
就医问药

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什么是腰肌劳损?   腰部慢性积累性损伤或是急性腰扭伤治疗不当可引起腰肌劳损。既是多种疾病的一个症状,又可作为独立的疾病。主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛,反复发作,疼痛可随气候变化或劳累程度而变化,如日间劳累加重,休息后可减轻时轻时重。 查看全文»

腰痛
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