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回答1
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孙向阳 主任医师
敦化市第二人民医院
二级甲等
内科
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量一般隔天训练一次,让肌肉有休息恢复的时间 量一般在傍晚或是晚上进行比较好。这时神经系统相对兴奋, 量一般可以分成;最大量,速度量,耐量,你要细分, 速度量的少而精 耐量要尽可能长时间 最大量要拼命用最大重量 量训练一定要了解一点解剖学,只有知道肌肉的工作方式,才能更好训练。
2013-12-26 21:01
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