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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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史琳娜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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减重需综合多种方法，包括调整饮食结构、改善睡眠、增加日常活动量、保持良好心态、中医调理等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
2013-12-26 08:15
1.调整饮食结构：减少高热量、高脂肪、高糖食物摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白。
2.改善睡眠：保证每天充足且规律的睡眠，利于新陈代谢。
3.增加日常活动量：如站立工作、多走路上下楼梯等。
4.保持良好心态：避免压力过大导致激素失衡引起肥胖。
5.中医调理：如按摩、针灸某些穴位帮助促进代谢。
减重是一个长期过程，需综合多种方法并持之以恒，不可急于求成。
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