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回答1
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张焕臣 主治医师
盐城市亭湖区疾病预防控制中心
其他
预防医学门诊部
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哺乳期回奶后想增加奶水，可从增加吮吸次数、保持良好心情、补充营养、充足休息、正确哺乳姿势等方面着手。 1.增加吮吸次数：让宝宝多吮吸乳头，可刺激泌乳素分泌，增加乳汁量。 2.保持良好心情：压力、焦虑等不良情绪会影响泌乳素分泌，保持心情舒畅有助于乳汁分泌。 3.补充营养：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤、瘦肉、蛋类、新鲜蔬果等。 4.充足休息：保证每天有足够的睡眠时间，让身体得到充分休息，利于乳汁生成。 5.正确哺乳姿势：采取舒适且正确的哺乳姿势，能让宝宝有效吮吸，促进乳汁分泌。 总之，哺乳期回奶后不要过于焦虑，通过上述方法的综合运用，多数情况下可以使乳汁量逐渐增加。同时，要注意观察宝宝的生长发育情况，如果乳汁量仍不足，建议及时咨询医生。
2024-12-05 18:08
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