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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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曾龙驿 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
内分泌科
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促进长高与遗传、营养、睡眠、运动、内分泌等多种因素有关。若身高不理想，建议及时就医检查。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
2013-12-25 07:43
1.饮食均衡：多吃富含蛋白质、钙、锌等营养的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等。
2.保证睡眠：充足且高质量的睡眠有助于生长激素分泌，每晚应保证8-10小时睡眠。
3.适度运动：如跳绳、篮球、游泳等，可刺激骨骼生长。
4.保持心情舒畅：减少压力，有利于内分泌平衡。
5.药物治疗：若经检查存在生长激素缺乏，可在医生指导下使用重组人生长激素等药物，但需严格遵医嘱。
总之，促进长高需要综合多种方法，必要时寻求专业医生帮助，科学合理地实现长高目标。
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