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武皓 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
普内科
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怀孕 17 周，饮食营养很重要，以下食物富含营养且对胎儿有益：优质蛋白质类、富含维生素类、富含矿物质类、富含膳食纤维类、富含不饱和脂肪酸类。 1.优质蛋白质类：如鱼肉、鸡肉、牛肉、蛋类、豆类等，能促进胎儿生长发育。 2.富含维生素类：新鲜的蔬菜和水果，像橙子、草莓、菠菜等，可增强免疫力。 3.富含矿物质类：牛奶、豆制品富含钙，利于胎儿骨骼发育；瘦肉、动物肝脏富含铁，预防贫血。 4.富含膳食纤维类：粗粮如玉米、燕麦，能预防便秘。 5.富含不饱和脂肪酸类：坚果如核桃、杏仁，有助于胎儿大脑发育。 总之，孕期饮食要多样化，保证营养均衡，为胎儿的健康成长提供良好的环境。
2024-12-05 21:27
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