-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
张霞 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
-
刚怀孕时，饮食对宝宝的发育至关重要。应注重营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和叶酸的食物，如鱼类、蛋类、蔬菜、水果、坚果等。 1.蛋白质：优质蛋白质有助于宝宝组织和器官的生长，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。 2.维生素：维生素 C 能增强免疫力，维生素 E 有助于抗氧化，常见于新鲜的水果和蔬菜，如橙子、草莓、菠菜等。 3.矿物质：钙能促进宝宝骨骼发育，可从乳制品、豆制品中获取；铁预防贫血，可多吃动物肝脏、菠菜等。 4.膳食纤维：预防便秘，存在于粗粮、蔬菜和水果中，如燕麦、芹菜、香蕉等。 5.叶酸：预防胎儿神经管畸形，常见于绿叶蔬菜、豆类、坚果等。 总之，刚怀孕的饮食要多样化，保证营养充足且均衡，为宝宝的健康成长提供良好的基础。
2024-12-05 17:34
-
