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回答1
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张东升 医师
广州市第一人民医院
三级甲等
心血管内科
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刚怀孕时，营养补充至关重要。主要包括叶酸、蛋白质、铁、钙、维生素等。炖鱼时不建议放八角丁香，因其可能对孕妇产生一定影响。 1.叶酸：有助于胎儿神经系统发育，预防神经管畸形。常见的富含叶酸的食物有绿叶蔬菜、豆类、坚果等。 2.蛋白质：是胎儿生长和孕妇身体修复的重要物质，可从鸡蛋、牛奶、瘦肉等中获取。 3.铁：预防孕妇贫血，保证胎儿氧气供应，动物肝脏、红肉、菠菜等含铁丰富。 4.钙：促进胎儿骨骼发育，牛奶、豆制品、鱼虾等是良好的钙源。 5.维生素：如维生素 C 能增强免疫力，维生素 E 有抗氧化作用。新鲜水果和蔬菜富含多种维生素。 6.关于炖鱼时的调料：八角丁香属于辛香调料，可能刺激孕妇肠胃，引起不适，不建议使用。 总之，刚怀孕的女性要注意饮食均衡，多样化摄入营养，避免食用可能对自身和胎儿不利的食物和调料。
2024-12-05 04:18
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