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回答1
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任立飞 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
妇科
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35 岁就出现很多白头发，可能与遗传、营养不良、精神压力、疾病、不良生活习惯等有关。 1.遗传：部分人由于遗传因素，毛囊中的黑色素合成相关基因存在缺陷，导致过早出现白发。这种情况较难改变，但可通过良好的生活方式减缓白发增多。 2.营养不良：缺乏维生素 B12、铜、锌等营养素，会影响黑色素的合成。日常应多吃富含这些营养素的食物，如肉类、蛋类、坚果等。 3.精神压力：长期精神紧张、焦虑、抑郁等，可能影响内分泌，导致黑色素合成减少。需学会调节情绪，适当运动、休息。 4.疾病：自身免疫性疾病、白化病、白癜风等，也可能引起白发。应及时就医，明确诊断，针对原发病进行治疗。 5.不良生活习惯：长期熬夜、吸烟、过度饮酒等，会损害身体机能，影响黑色素生成。要养成规律作息，戒烟限酒的好习惯。 总之，35 岁出现较多白发不必过于焦虑，可先尝试改善生活方式。若白发持续增多或伴有其他异常，建议及时到医院皮肤科就诊，查明原因，对症治疗。
2024-12-05 22:34
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