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田林刚
家庭医生在线合作医院
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哺乳期来月经后奶水减少可能与激素变化、营养不足、情绪因素、睡眠不佳、哺乳方式不当等有关。 1. 激素变化：月经期间体内激素水平波动，可能影响泌乳素分泌，导致奶水减少。这种情况通常是暂时的，月经结束后会逐渐恢复。 2. 营养不足：哺乳期妈妈营养摄入不足，会影响乳汁分泌。应保证均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼肉、鸡肉、蛋类、新鲜蔬果等。 3. 情绪因素：焦虑、紧张、压力大等不良情绪会抑制泌乳素分泌。妈妈要尽量保持心情舒畅，通过听音乐、散步等方式缓解压力。 4. 睡眠不佳：睡眠不足或质量差也会影响乳汁分泌。妈妈要合理安排作息，保证充足睡眠。 5. 哺乳方式不当：如未及时排空乳房、哺乳次数减少等。应增加哺乳次数，每次尽量排空乳房。 哺乳期来月经后奶水减少不必过于紧张，通过调整生活方式、保持良好心态和正确的哺乳方式，多数情况下奶水会逐渐恢复。如仍未改善，建议及时就医。
2024-12-05 16:17
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