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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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周细中 副主任医师
南方医科大学珠江医院
三级甲等
小儿神经内科
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防止瞌睡的方法较多，包括生活习惯调整、饮食注意、适当运动、按摩保健等。若瞌睡情况严重，可能是疾病导致，需及时就医。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
2013-12-21 20:53
1.保证充足睡眠：每天保证7-8小时高质量睡眠，规律作息。
2.合理饮食：避免高糖高脂食物，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、蔬菜。
3.适度运动：如慢跑、游泳等，能增强体质，提高精力。
4.环境调节：保持室内通风良好，温度适宜，避免过于昏暗或嘈杂。
5.按摩醒脑：按摩脑部反射区，如右手大拇指与食指轻轻夹住左手大拇指指甲两侧的凹陷处，以垂直方式轻轻揉捏；也可按摩脾的反射区。
6.药物辅助：必要时可在医生指导下服用风油精、清凉油等。
通过以上多种方法的综合运用，可在一定程度上预防瞌睡。但如果瞌睡问题持续且严重，建议就医诊断。
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