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回答1
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闫振文 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
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首先是防止动脉硬化。可常吃一些健脾补肾类食品,如山药、大枣、薏米;
其次是注意智力和身体机能方面的训练。应勤于动脑,多活动手指等关节;
第三是注重精神调养。要注重调养七情之气,保持乐观情绪,减少忧愁和烦恼;
第四是加强体育锻练。进行一些自已喜爱的、力所能及的体育运动,如慢跑、游泳、爬山等活动;
第五是起居饮食要有规律。强调做到“三定、三高、三低和两戒”,即定时、定量、定质;高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素;低脂肪、低盐;戒烟、戒酒,可多吃些鱼类食品,适当补充体内维生素E;
第七是亲人的关爱。
当今社会生活方式、工作节奏都不尽一样。子女们一般都不和父母住在一起,这就更要求年青人多给中老年人一些关爱,尤其是丧偶的老人。
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