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回答1
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孔书雪 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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脱发可能与缺乏多种元素有关，如铁、锌、维生素 D、维生素 B 族、铜等。 1.铁：铁是合成血红蛋白的重要原料，缺铁可能导致贫血，影响毛囊的血液供应，进而引起脱发。常见的含铁丰富的食物有动物肝脏、瘦肉、豆类等。 2.锌：锌参与体内多种酶的合成和代谢，对头发的生长和健康起着重要作用。富含锌的食物有牡蛎、核桃、蛋黄等。 3.维生素 D：它有助于调节钙磷代谢，也对毛囊的生长周期有一定影响。可通过晒太阳、食用鱼肝油等补充。 4.维生素 B 族：包括维生素 B6、B12 等，有助于维持神经系统和皮肤的正常功能，缺乏时可能导致脱发。谷物、肉类、蔬菜中含有丰富的维生素 B 族。 5.铜：铜在黑色素的形成和毛发的正常结构中发挥作用。含铜丰富的食物有坚果、海鲜等。 总之，如果出现脱发问题，除了考虑元素缺乏，还可能有其他原因。建议及时就医，明确病因后采取针对性的治疗措施。同时，保持均衡的饮食和健康的生活方式有助于预防脱发。
2024-12-06 07:06
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