-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
付志明 医师
山东省中医院
三级甲等
耳鼻喉科
-
经常失眠可能由心理因素、环境因素、生活习惯、疾病影响、药物副作用等导致。要改善失眠，需综合考虑这些方面，采取相应措施。 1.心理因素：焦虑、紧张、压力过大等不良情绪容易引起失眠。可通过心理咨询、放松训练如深呼吸、冥想等方式缓解。 2.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等会影响睡眠。改善睡眠环境，保持安静、黑暗且温度适宜有助于睡眠。 3.生活习惯：睡前过度使用电子设备、熬夜、睡前剧烈运动等习惯不好。规律作息，睡前避免这些行为，养成良好的睡眠习惯。 4.疾病影响：患有神经衰弱、抑郁症、高血压等疾病可能导致失眠。积极治疗原发疾病，控制病情，有助于改善睡眠。 5.药物副作用：某些药物如降压药、抗抑郁药等可能引起失眠。在医生指导下调整用药，可减轻副作用对睡眠的影响。 总之，经常失眠需要找到具体原因，采取针对性措施。如果失眠严重，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。
2024-12-05 15:41
-
推荐医院
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
哪家癫痫病医院治疗效果会好些呢？
成都神康癫痫医院 2023-11-02
-
-
患有癫痫病四年，请问该怎么治疗癫痫呢？
成都神康癫痫医院 2023-11-02
-
-
癫痫病经常抽搐怎么办啊？现在吃药一天三次好像没什么用呢
成都神康癫痫医院 2023-11-06
-
-
平时生活中哪些原因会导致癫痫病发作呢？
成都神康癫痫医院 2023-11-06
-
-
要控制癫痫不发作是不是必须要戒掉烟酒？
成都神康癫痫医院 2023-11-07
最新问答
如何应对枕大池扩大的潜在风险？
后脑勺疼的3大原因是什么，如何应对？
脑出血病人适合吃什么水果？
脸部跳动有哪些快速解决的有效方法？
职场人低头头晕有哪些缓解方法？
失眠真的会毁掉考试成绩吗？
新冠疫情下如何正确认识枕大池扩大？
眩晕症发作症状该如何缓解？
上班族如何轻松缓解大腿外侧麻木？
吃鹿角能改善睡眠质量一觉到天亮吗？
老年人头疼如何快速缓解？
右手大拇指抖动，有哪些缓解方法？
中医调养脑梗结合特效药效果更好吗？
如何通过医患有效沟通提高脊髓炎治疗效果？
脚麻时千万不能做哪些事？
如何解决肌肉萎缩症致死担忧？
可穿戴设备监测神经痉挛症状靠谱吗？
为何有人蛛网膜出血1个月干活没事，有人半年还不行？
头部经络堵塞和普通头痛症状有啥差异？
半边身体疼痛可能隐藏哪些疾病？