青少年在生长发育期适合补什么钙？_即问即答

青少年在生长发育期适合补什么钙？

2013-12-19 15:05 点击扫描二维码更精彩

问题：

青少年在生长发育期适合补什么钙？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

许瑾副主任医师

韶关市第一人民医院

三级甲等

儿科

青少年在生长发育期，骨骼生长迅速，对钙的需求量大，适宜补充含钙丰富的食物及钙剂，确保骨骼健康发育。建议增加奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等食物摄入，同时考虑适量补充碳酸钙或乳酸钙等钙剂，必要时可在医生指导下使用维生素D辅助钙吸收。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.饮食调整：增加奶制品如牛奶、酸奶，豆制品如豆腐、豆浆，以及深绿色蔬菜如菠菜、油菜等富含钙的食物摄入。
2.钙剂补充：可选择碳酸钙、乳酸钙等钙剂，这些钙剂易于吸收，适合作为日常补充。
3.维生素D辅助：维生素D有助于促进钙的吸收，可在医生指导下适量补充，以增强钙质利用效率。
4.合理运动：适量的户外运动，如跑步、游泳、篮球等，有助于骨骼发育，间接促进钙质吸收。
5.定期监测：定期进行骨密度检测，评估钙补充效果，及时调整治疗方案。
青少年生长发育期间，通过饮食调整、适量补充钙剂和维生素D，配合合理运动，可有效满足骨骼生长对钙的需求，促进健康成长。
2013-12-19 15:20

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是生长障碍? 　　生长障碍包括以下三项内容：①身高低于同年龄同性别儿童第3百分位或两个标准差;②生长速度比同年龄同性别儿童平均生长速度慢两个标准差，一般以年身高增长为标准，3岁前低于7cm/年，3岁至青春期前低于5cm/年，青春期低于6cm/年;③青春期突增年龄比同年龄同性别儿童平均突增年龄落后两个标准差。对生长障碍的患儿，应判断以下4个年龄：生活年龄(按出生日期计算的年代学年龄)、身高年龄(与现在身高相应的平均年龄)、骨龄及体重年龄(现体重相应的平均年龄)。查看全文»

疾病症状：身材矮小发育缓慢

推荐医生 更多»