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回答1
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周帅飞 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
普内科
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要控制长痘，需注意饮食、作息、皮肤清洁、情绪和环境等方面。饮食要均衡清淡，作息规律，做好皮肤清洁，保持良好情绪，避免不良环境刺激。 1. 饮食：少吃高糖、高脂肪和辛辣食物，如巧克力、油炸食品、辣椒等。多吃新鲜蔬菜和水果，如西兰花、苹果等。 2. 作息：保证充足睡眠，每天至少 7 - 8 小时，避免熬夜。规律的作息有助于调节内分泌。 3. 皮肤清洁：选择温和的洁面产品，每天洗脸 2 - 3 次，避免过度清洁损伤皮肤屏障。 4. 情绪：减轻压力，保持心情舒畅。长期紧张焦虑易导致内分泌失调，引发痘痘。 5. 环境：避免长时间处于高温、潮湿或污染严重的环境。注意防晒，减少紫外线对皮肤的伤害。 总之，控制长痘需要从多方面入手，养成良好的生活习惯和护肤方式。如果痘痘严重，应及时就医，在医生指导下使用药物治疗，如维 A 酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶、夫西地酸乳膏等。
2024-12-05 20:57
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