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回答1
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高国望 医师
威县妇幼保健院
二级甲等
皮肤科
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孩子补钙补锌可通过饮食调整、补充剂、适当运动、充足睡眠和晒太阳等方式。 1.饮食调整：多让孩子摄入富含钙锌的食物，如乳制品、豆制品、海鲜、坚果等。比如牛奶富含钙，牡蛎富含锌。 2.补充剂：在医生建议下，可选择合适的钙剂和锌剂，如葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒、葡萄糖酸锌口服液等，但要遵医嘱。 3.适当运动：能促进新陈代谢，增强孩子对钙锌的吸收和利用。 4.充足睡眠：利于生长激素分泌，有助于钙锌的吸收和骨骼发育。 5.晒太阳：可促进维生素 D 合成，帮助钙的吸收。 总之，孩子补钙补锌需要综合多种方法，家长要注意孩子的饮食均衡，必要时咨询医生，选择适合孩子的补钙补锌方式。
2024-12-05 08:24
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