脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调是常见的健康问题，可能由多种因素引起，如精神压力、不良生活习惯、内分泌失调、神经系统疾病、环境因素等。改善这种状况需要综合多种方法，包括调整生活方式、心理调节、药物治疗等。 1. 调整生活方式：保持规律的作息时间，充足的睡眠有助于恢复大脑和神经功能。合理饮食，多摄入富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，如新鲜蔬菜和水果。适度运动，如散步、瑜伽、游泳等，能促进血液循环和新陈代谢。 2. 心理调节：学会放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，减轻精神压力。必要时可寻求心理咨询师的帮助，进行心理疏导。 3. 药物治疗：可在医生指导下使用一些调节神经功能的药物，如谷维素、维生素 B1、甲钴胺等。如果症状严重，可能需要使用抗焦虑、抗抑郁药物，如帕罗西汀、舍曲林等。 4. 中医调理：中医的针灸、推拿、中药调理等方法对改善神经功能失调也有一定帮助。 5. 避免不良刺激：减少接触噪音、强光等不良环境刺激，避免长期使用电子设备。 总之，改善脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调需要患者自身的积极配合和坚持。同时，要密切关注症状变化，如有加重应及时就医，在医生的指导下进行治疗。